Elasticità muscolare nel canto lirico

Quando cantiamo, specie nel repertorio lirico, dobbiamo gestire fiato, dinamiche, agilità e passaggi veloci. L’elasticità muscolare aiuta a:

• Usare il fiato in modo controllato e fluido
• Mantenere il legato e la continuità del suono
• Gestire agilità e colorature con leggerezza
• Evitare tensioni muscolari e vocali

Adesso passiamo agli esercizi pratici, ideali per principianti.

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Come eseguire l’esercizio:

1. Indossa una fascia elastica intorno alla parte bassa del torace per sentire meglio l’espansione.
2. Inspira lentamente dal naso, aprendo bene il torace senza esagerare.
3. Trattieni il respiro e immagina di aprire e sollevare le costole come se avessi delle ali.
4. Ripeti questo movimento cinque volte mantenendo il respiro.
5. Alla quinta volta, espira lentamente pronunciando il suono: “S…sh…sh…”.
6. Fai una pausa di 30 secondi e ripeti l’intero ciclo una seconda volta.

Questo esercizio migliora la capacità respiratoria e la flessibilità del torace, indispensabile per cantare agilità e passaggi legati.

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Come eseguire l’esercizio:

1. Inspira lentamente dal naso.
2. Trattieni il fiato e provoca uno sbadiglio interno per sollevare il palato molle.
3. Contemporaneamente, solleva leggermente gli zigomi e il labbro superiore, come per sorridere internamente.
4. Rilascia gli zigomi nella posizione normale senza perdere lo sbadiglio interno.
5. Ripeti il movimento 5 volte, poi espira tranquillamente.
6. Riposa per un minuto massaggiando delicatamente gli zigomi se necessario.
7. Ripeti l’intero esercizio altre due volte.

Questo esercizio aiuta a migliorare lo spazio di risonanza e garantisce agilità e brillantezza del suono, indispensabili nel canto lirico.

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Come eseguire l’esercizio:

1. Inspira dolcemente e prepara un sorriso interno senza tensione.
2. Solleva delicatamente gli zigomi e il labbro superiore, immaginando uno sbadiglio leggero per alzare il palato molle.
3. Emetti il suono “NG” (come la fine di “sing”) mantenendo la posizione interna.
4. Ripeti per 5 volte, cercando di mantenere leggerezza e ariosità.

Praticando quotidianamente, questo esercizio contribuisce significativamente a una voce più giovane, sana e resistente alla fatica.

Conclusioni

L’elasticità muscolare non è solo un elemento tecnico: è ciò che permette alla tua voce di fluire libera e naturale, senza fatiche eccessive. Inserire questi esercizi nella tua routine quotidiana può davvero fare la differenza nelle tue performance canore.

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